熟睡できない・夜中に何度も起きてしまう。ぐっすり眠るには?
みなさん、こんばんは。
昨日、夢の話をしましたが、その後自分の睡眠について考えたりしました。
考えてみると、ここ数年、熟睡してないなぁと・・・。
寝付きが悪いわけではないのですが、眠りに入って2、3時間で目がさめてしまうことがしばしば。
熟睡するにはどうすればいいのか?熟睡を妨げているのは何か?自分なりに考えてみたいと思います。
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昨日、夢の話をしましたが、その後自分の睡眠について考えたりしました。
考えてみると、ここ数年、熟睡してないなぁと・・・。
寝付きが悪いわけではないのですが、眠りに入って2、3時間で目がさめてしまうことがしばしば。
熟睡するにはどうすればいいのか?熟睡を妨げているのは何か?自分なりに考えてみたいと思います。
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